Perché perdonare fa bene?

Perdonare significa decidere di non permettere che le emozioni e i sentimenti come il rancore e la rabbia prendano il sopravvento, influenzando negativamente la propria vita. In questo modo, il perdono diventa uno strumento di liberazione interiore che restituisce serenità e la possibilità di andare avanti. Diversi studi scientifici hanno esplorato gli effetti del perdono sul benessere psicofisico, dimostrando che ha un impatto positivo sulla salute mentale e fisica e sulla qualità delle relazioni interpersonali. Imparare a perdonarsi, accettare le proprie imperfezioni e smettere di giudicarsi troppo duramente sono passi fondamentali per vivere in modo più leggero e positivo.

Il perdono è un'arma potente, perché libera l'anima e rimuove la paura. Perdonare ci libera dalle ferite del passato, permettendoci di fare pace con esso. Il perdono implica la rinuncia alla rabbia, al risentimento e alla rivendicazione. Perdonare significa fare in modo che l’offesa ricevuta non provochi più dolore, è fare pace con gli altri e con se stessi. Il perdono è un dono di libertà estrema, perché nel perdono risiede la decisione consapevole del ricordare, ma anche del “lasciare andare”, che a sua volta conduce ad una comprensione intima e profonda della possibilità di trasformare il dolore che l’offesa ha causato. La “leggerezza” arriva perché si alleviano tutte quelle emozioni “pesanti” (stress, ansia, tristezza e rabbia) che, se non lasciate andare attraverso il perdono, vengono tenute strette al corpo e al cuore danneggiandoci a più livelli. Nel perdono abbandoniamo i sentimenti negativi e ci riappropriamo delle nostre energie, che possiamo tornare a spendere diversamente. Il perdono è un processo di ricostruzione che parte dall’amore per se stessi e che, al tempo stesso, toglie all’altro il potere di ferirci; per questo il perdono è un dono che facciamo a noi stessi e non all’altro. Il perdono ci viene in aiuto quando la vita ci mette di fronte a situazioni nuove o simili a quelle che abbiamo già vissuto in passato, ricordandoci che non è tanto quello che ci capita, ma ciò che ne facciamo con quanto ci è successo.

Al contrario, la seconda evenienza, sebbene implichi una forte volontà e uno sforzo non indifferente, pone le condizioni per il raggiungimento di un migliore benessere personale. Everett Worthington considera il perdono come una sostituzione di stati emozionali legati ad emozioni calde (come rabbia e paura), derivate da una lunga e tortuosa meditazione che alla lunga porta al rimuginio e quindi al rancore, con stati emotivi positivi che riguardano l’amore disinteressato, l’empatia e la compassione. Iniziare il complesso percorso di accettazione che porta a donare il gesto altruistico del perdono senza doppi fini, permette, nel lungo termine, di accettare quanto accaduto, mettere da parte il rancore accumulato e lasciare che la propria vita riprenda con una prospettiva fiduciosa verso il futuro. Il gruppo che aveva seguito il training sul perdono risultava avere minor collera, minor stress, maggiore ottimismo e un miglior stato di salute e, straordinariamente, una maggiore disposizione al perdono rispetto al gruppo di controllo.

Perdonare fa bene alla salute, permette di vivere la vita più serenamente e di lasciarsi il passato alle spalle. Perdonare dona un senso di pace interiore, è come chiudere il conto con qualcosa che ci ha ferito e ci permette anche di scoprire una parte di noi che non conoscevamo. Il perdono è quindi anche espressione di libertà e ci aiuta a capire i nostri limiti. L'odio e il rancore compromettono anche il nostro stato di salute: aumentano i livelli di stress, la pressione del sangue e favoriscono la comparsa di ulcera, gastrite e colite. Perdonare aiuta anche il nostro benessere fisico.

Perché perdonare fa bene? Il perdono agirebbe sull’attività dell’hpa, Hypothalamic-Pituitary-Adrenal e sulla produzione di cortisolo, generando una risposta positiva da parte del sistema immunitario. Perdonare introduce delle trasformazioni chimiche che interessano il livello cardiovascolare, neuroendocrino e cellulare. Aiuta a gestire meglio le situazioni di conflitto e gli attacchi di panico e introduce un miglioramento nella qualità della vita. Liberarsi da queste tossine emozionali e mentali deve diventare un imperativo per una buona qualità di vita, per la salute nostra e di chi vive con noi. Se l’odio è un veleno, il perdono costituisce la chiave per trasformare il dolore in nuovo flusso d’amore. Non si perdona perché si è abbastanza buoni per farlo, ma perché si vuole continuare a rimanere vivi, nonostante tutto.

Chi è in grado di perdonare infatti riesce ad andare oltre la rabbia ed il rancore per un torto subito; il suo atteggiamento alleggerisce in primis la sua persona, non necessariamente colui verso il quale è rivolto. Chi perdona ricorda bene, ma si incammina in un percorso che punta verso il ristabilimento di un proprio equilibrio e di una propria serenità. Quindi, condizione imprescindibile, è la volontà di tornare a stare bene. Lo smantellamento dell’orgoglio e della compattezza egoica a cui porta un lavoro umile e paziente di ricerca alleggerisce moltissimo e riporta alla luce uno stato di lietezza e di pace, condizione indispensabile per godere della vita ma anche per affrontare le inevitabili  difficoltà che punteggiano il cammino individuale di ciascuno. Chi perdona lascia ma va avanti, non odia più, non è più intossicato e può provare anche affetto verso chi una volta aveva tanto amato.