Come reagire al disprezzo?
Assia Lombardi
2025-03-29 03:53:53
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Il disprezzo è una delle emozioni più difficili da gestire, soprattutto quando diventiamo il suo bersaglio, quindi non sorprende che generi una reazione emotiva molto intensa. Tuttavia, perdere la calma e lasciarsi trasportare da quelle emozioni non è la strada migliore. E’ importante cercare di mantenere la calma e rispondere il più gentilmente possibile. Bisogna scoprire cosa c’è alla base del disprezzo. Sebbene sia necessario agire con serenità, ciò non significa dare carta bianca al disprezzo. Il primo passo è far sapere a quella persona come ci fa sentire con il suo atteggiamento o le sue parole. Il secondo passo è spiegargli che non meritiamo o vogliamo essere trattati in questo modo e che non siamo disposti a tollerarlo. Infine, è importante delimitare le conseguenze, in modo che sia chiaro a quella persona fino a che punto siamo disposti a spingerci. Possiamo essere gentili e mantenere la calma, ma questo non significa che accetteremo di essere guardati dall’alto in basso.
Damiana Santoro
2025-03-29 03:32:24
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È difficile provare disprezzo quando riusciamo a metterci nei panni dell'altro e comprendere meglio i suoi atteggiamenti invece di alimentare sentimenti di ostilità che nascono dall'incomprensione e dalla paura del diverso. L'assertività è fondamentale per comunicare il nostro punto di vista senza giudicare il comportamento dell'altro. Gli altri non devono comportarsi secondo le nostre aspettative: non abbiamo il diritto di giudicarli o criticarli solo perché non condividono il nostro modo di vedere la vita.
Maristella Ferraro
2025-03-29 00:40:44
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Rimani in silenzio un momento, non agire d'istinto. Se resti zitto, potrai mettere in ordine i tuoi pensieri e questo ti aiuterà a concentrarti che è una delle cose necessarie per incutere rispetto agli altri.
Respira profondamente varie volte.
Questo di aiuterà a raccogliere energia e a concentrarti su quello che vuoi fare e dire. Se resti calmo e concentrato sulle tue azioni e sulle tue parole potrai chiedere il rispetto che meriti.
Utilizza le strategie del linguaggio corporale per incutere rispetto.
Mettiti in posizione eretta, mantieni il contatto visuale e usa un tono di voce forte, chiaro e assertivo.
Fermati per fare in modo che tutta l'attenzione si concentri su di te e verso quello che stai per dire.
Stabilisci un contatto visuale con la persona.
Usa un tono di voce e parole assertive quando parli di quello che senti e del tuo desiderio di essere rispettato.
Afferma: “Mi merito lo stesso rispetto che meriti tu.
Io non ti sto mancando di rispetto dunque non farlo tu".
Se dopo aver fatto tutto ciò continuano a mancarti di rispetto, la cosa migliore da fare è quella di allontanarsi dalla situazione visto che nessuno merita di ascoltare parole irrispettose.
In questo modo, inoltre, gli farai capire che non starai al suo gioco.
Damiana Galli
2025-03-28 23:35:59
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Invece di reagire in modo difensivo al comportamento dell'altra persona, prova a parlarne.
Se c'è un atteggiamento, un comportamento o delle parole che ti hanno fatto sentire svalutato, segnalalo esprimendo i tuoi sentimenti ed emozioni.
Invece di avere questa reazione, cerca di capire perché l'altra persona reagisce così nei tuoi confronti.
Di fronte a un atteggiamento di disprezzo, valorizzati e soprattutto ricorda all'altra persona tutto l'affetto e l'ammirazione reciproca.
Questo può anche implicare dedicare più tempo a prendersi cura della relazione e del legame.
Se senti di non riuscire a gestire la situazione e che questa ti sta limitando, è importante rivolgerti a uno psicologo professionista.
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